泡脚的好处 如何泡脚效果好

  冬天来了,许多人开始整天手脚冰凉,尤其是女士和老人居多。睡觉时手脚冰凉会直接导致睡眠不安稳,这时就应该每天坚持泡脚了。泡脚学问多多,泡脚的好处有哪些呢?用什么泡脚好呢?用醋泡脚有什么好处呢?小编下面就为大家详细介绍。

  泡脚的好处

  早上拍拍手是方便的的补气方法,晚上泡泡脚是方便的补血方法。手和脚分别是阳气和阴血的大本营。

  人身上重要的三条阴经都汇集于脚:足少阳肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

  脚又被称为人的“第二心脏”。

  许多人的心脏问题都通过了脚来解决。只有脚温暖了,才给心脏提供血液,心脏温暖了,才能为身体提供血液。

  容易便秘的人,泡脚的时候水里放点盐。一到两小勺就可以了。

  泡脚还可以消除疲劳,帮助睡眠。

泡脚还可以消除疲劳,帮助睡眠

  脚臭的人,水里放点醋。不仅能祛除脚臭,还能防止脚气,祛除风湿。

  想要暖肠胃、祛湿的话,水里可以加些生姜、陈皮和薄荷。水温不要过高,四五十度就可以了。

  可以边泡边添热水,以保持水温。大约泡上二十分钟,用毛巾擦干后,把脚包三五分钟,就算好了。

  俗话说,病从寒中来。尤其对妇女来说,很多妇科病都是体寒导致,再加上女性的生理特征,这使她们的身体容易出现气血两亏。坚持泡脚三个月至一年,一定能收到奇效。

  另外处于经期或妊娠期的妇女不要泡脚,身体有出血症状的病人也不要泡脚。

  泡脚的时间好是晚上5-7点,因为这是肾经的活跃期。

  泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。

  有的人上身不出汗就下身出汗,说明是肾寒。可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水。

  还有的人上半身发热,下半身却不出汗,这使气虚的表现。坚持一段时间后,可以有效缓解。

  用什么泡脚好呢

  1、生姜

  祛寒

  生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。

  现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

  需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

  煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,好边泡边搓双脚。

  生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。

  半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。

  用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

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